Du machst gerne Sport oder hast einen körperlich anstrengenden Job? Dann ist es für dich besonders wichtig, ausreichend zu trinken. Denn durch das Schwitzen verlierst du nicht nur jede Menge Flüssigkeit, sondern auch wertvolle Mineralstoffe.

Um nicht zu dehydrieren und voll leistungsfähig zu bleiben, solltest du folgende Tipps beachten:

• Nimm pro Trainings- oder Arbeitsstunde 0,5 bis 1 Liter Flüssigkeit zu dir.
• Belaste deinen Organismus nicht durch zu kalte Getränke. Die optimale Trinktemperatur liegt bei 5 bis 10 Grad.
• Greife in Belastungsphasen auf stille oder kohlensäurearme Getränke zurück. Sie sind bekömmlicher.

Mineralwasser ist das optimale Getränk für körperlich aktive Menschen. Es enthält die wichtigen Mineralien bereits in gelöster Form, so dass diese sofort vom Körper aufgenommen werden können. Vor allem Hydrogencarbonat schützt vor Übersäuerung und unterstützt die Versorgung bei wichtigen Wettkämpfen und während der Regeneration.